林宛蒂~的部落格

hold不住場面了-正視「憤怒」1

什麼是憤怒？

憤怒並非屬於某些人的專利，所有年齡和社會階級的人甚至國家都有憤怒的經驗。例如：3個月的寳寳被褓母約束身體的活動範圍並要強制睡覺，而感到憤怒與哭泣。三歲大的妮妮，氣媽咪拿走她心愛的玩具。國中生小揚對數學老師權威性的教法感到異常惱怒。美娜已經二十歲的大學生了，她也常常覺得有股悶氣，因為父母還把她當十歲的小孩，很多事都要不讓她作主。單身的淑麗氣她的母親，因為母親試圖掌控淑麗的行為，「以致她到現在都交不到男朋友」。秋英是位八十歲的祖母，也生她女兒的悶氣，因為女兒每次來看她，總待不多久就走了。這些怒氣哪兒來的？上述的案例其實很多是「被扭曲的憤怒」。

所謂憤怒(anger)，維基百科「指不滿或敵意所引起的強烈情緒反應。憤怒時，自律神經系統會產生作用，進而引發生理反應，並且使人表現出特有的面部表情與身體姿勢，往往會做出一些發泄的行為，而嚴重者更會失去理智。憤怒可能引發耳朵產生幻覺，如幻聽、視幻覺，醫學上也寫有內分泌失調等等。也可能有精神分裂症」。典型的憤怒有許多種感覺混和在一起，像是失望、受傷、受拒絕、窘迫，及其他類似的感覺。這些感覺匯集在一起，稱之為「憤怒」。憤怒這種情緒通常會使你與激起此情緒的人、地方或事情敵對，這是與愛相反的情緒。愛把你吸引向一個人；但憤怒使你與那人對立。

「憤怒」大多數人被認為不好，但生氣並不邪惡；憤怒也不就是有罪；生氣並不屬於我們墮落的天性，請先回憶上回生氣的景況，問自己：「我為什麼生氣？」答案很可能會有關不公義、不對的事，也許是什麼人或什麼事被虧待了，有什麼出錯了。你的怒氣也許是針對一個人、一件東西、一個狀況、你自己，或者是神，反正一定是有什麼錯待了你。

　相反地，怒氣是我們照神形像被造的明證；它證明雖然我們處於墮落的地位，但仍顧念公平與公義。憤怒的能力是我們與動物有別的有力證據，顯示我們對正義、公平與正直的關心。憤怒的經驗證明我們的高貴性，而非墮落地位。如林肯因看到種族不平而等發動南北戰爭解放黑奴；國父看到滿清腐敗貪婪而創建民國；當年有一位柯媽媽，因愛兒車禍喪生救助無門，得不到保障之下，她化悲痛憤怒為力量，最終成功推動汽機車強制責任險立法通過。我們應該為能夠生氣感謝神。當一個人不生氣時，他已失去道德感。若沒有道德意識，世界就太可怕了。.....

hold不住場面了-正視「憤怒」2

對於憤怒我們的焦點應放在找出根源為何？「愛.憤怒.寬恕」的作者蓋瑞.巧門(Gary Chapman)提到「人類生氣的能力是源於神的本質。憤怒是神性中的精髓部分，我乃是主張憤怒源於神性中的兩面：神的聖潔與神的愛」。

「聖經宣稱神是聖潔的（參彼得前書1：16「你們要聖潔、因為我是聖潔的。」；利未記11：44～45「我是耶和華你們的　神、所以你們要成為聖潔、因為我是聖潔的．你們也不可在地上的爬物污穢自己．我是把你們從埃及地領出來的耶和華、要作你們的　神、所以你們要聖潔、因為我是聖潔的」。「聖潔」意謂與罪分離。不論我們說的是聖父、聖子或聖靈，神性中都沒有罪。新約作者說耶穌「也曾凡事受過試探，與我們一樣只是祂沒有犯罪」（希伯來書4：15）。」

「神性中第二個基本特質是愛。使徒約翰在給所有聖經教導作總結時簡單地說：「神就是愛」（約翰壹書4：8）。「愛」是一個形容詞，不是名詞。愛並不等於神的全部，而是說神性的精髓中，神是有深愛的。這不僅是新約中有關神的概念。從起初到末了，整本聖經都顯示神承擔與保證其受造物的福祉。愛，原是神的本質。」

【兩種憤怒】

【處理憤怒的步驟】

hold不住場面了-正視「憤怒」3

憤怒帶來兩種同樣具毀滅性的反應：外爆型憤怒及內爆型憤怒，一般人皆以為外爆型憤怒比內爆型憤怒更具毀滅性，但事實上兩種爆發的強度或有不同，但都會造成毀滅性的結果，兩者都屬於破壞性反應。外爆型憤怒通常以兩種方式表達：言語暴力（苛刻謾罵）和行為暴力。內爆型憤怒是人把怒氣積壓在心中，外表看不出來，一開始是沉默退縮，但繼之而來的是憤恨、苦毒最後變成仇恨。