林宛蒂~的部落格

酸性體質的生理表徵

 1. 皮膚無光澤。
 2. 香港腳。
 3. 稍做運動即感疲勞，一上公車便想睡覺。
 4. 上下樓梯容易氣喘。
 5. 肥胖、下腹突出。
 6. 步伐緩慢、動作遲緩。

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為什麼會形成酸性體質？

 1. 過度攝取乳酸性食品
 a）肉類、乳酪制品與蛋、牛肉、火腿等皆屬於酸性食品。
 b）攝取過量的酸性食品血液會傾向酸性而變黏稠，不易流到細血管的末稍，而易造成手腳

或膝蓋的冷寒症以及肩膀僵硬和失眠等。
 c）年輕力壯時吃適量的肉類是對的，>但老年人則以蔬菜或小魚為宜。

 2. 生活步調失常會造成酸性體質
 a）生活步調失常會造成精神與肉體的壓力。
 b）據統計，晚睡者罹患癌症的機率比正常人高出五倍。
 c）人類本來就活在節奏的世界里，無法事先儲備睡眠或飲食，也不能夜顛倒。
 d）人體內臟受自律神經控制，白天主要是交感神經活動， 晚上則由副交感神經工作，若使

其錯亂及倒置，就亦百病滋生。

 3. 情緒過於緊張
 a）文明社會會造成的壓力。
 b）工作上或精神上的壓力。
 c）當一個人承受精神壓力後，一旦緊張鬆弛，時會造成猝死，稱為潛在性副腎皮質機能不全症。

 4. 肉體的緊張
 a）動手術之前應先檢查腎上腺皮質機能是否正常。如果副腎皮質機能較差，或手術壓力遠超過副

    腎調整功能，則可能造成病人死亡或其他不良影響。
 b）若發現病患臉部浮腫，需詳加詢問病史及服藥狀況，為長期服用腎上腺皮質賀爾蒙者，施以針

    灸要特別注意反應。
 c）勞動或運動過度，通宵打牌、開車等壓力都應盡量避免。

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 附錄：常見食物的酸鹼性
1. 強酸性食品：蛋黃、乳酪、白糖做的西點或柿子、烏魚子、柴魚等。

2. 中酸性食品：火腿、培根、雞肉、鮪魚、豬肉、鰻魚、牛肉、面包、小麥、奶油、馬肉等。

3. 弱酸性食品：白米、落花生、啤酒、酒、油炸豆腐、海苔、文蛤、章魚 ,泥鰍。

4. 弱鹼性食品：紅豆、蘿卜、蘋果、甘藍菜、洋蔥、豆腐等。

5. 中鹼性食品：蘿卜乾、大豆、紅蘿卜、蕃茄、香蕉、橘子、南瓜、草莓、蛋白、梅乾、檸檬

、菠菜等。

6. 強鹼性食品：葡萄、茶葉、葡萄酒、海帶芽、海帶等。尤其是天然綠藻富含葉綠素，是不錯

的鹼性健康食品，而茶類不宜過量，最佳飲用時間為早上。