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像是腎臟病患，就絕對禁止吃五穀米，還有痛風和貧血的人，也不能多吃。
香噴噴的五穀雜糧米飯，一碗裡頭，加入了糙米、薏仁、燕麥片、小米和黃豆，不像白米飯那麼細緻，吃起來還有點粗粗硬硬的口感，那到底為什麼要吃五穀雜糧米？難道多吃五穀米就一定健康嗎？錯錯錯！
～健康養生的觀念，可不是人人都適合，尤其有四種人，千萬不能吃：～
☆消化能力有問題的人：如果有胃潰瘍，吃進纖維超多的燕麥糙米，不但不能消化，反而更容易脹氣。
☆貧血和缺鈣的人：因為榖類中的植酸和草酸過高，也會讓鈣和鐵，不容易吸收。
☆最不能吃五穀雜糧的是腎臟病患，因為五穀類有豐富的鉀和磷，但是腎臟病患無法代謝，血液的磷濃度太高，可不是好事。
☆糖尿病和痛風患者：因為吃太多五穀雜糧米，等於攝取太多澱粉和豆類，痛風會更嚴重。
如真的要吃，一天，只吃一餐，就已經足夠了。但有上述症狀的人，反而要限制攝取。
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