林宛蒂~的部落格

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運動總比看醫生好!

深層肌肉訓練及通全身經絡....

中華民國地瓜藻類養生協會，提供保健養生法。

請注意第二十項：站樁....可提高免疫系統！

1：頭部紓緩法
www.youtube.com/watch?v=-tArDqZls7Y

2：臉部按摩及眼睛放鬆法
www.youtube.com/watch?v=O7hTcpLGdmE 

3：肩頸放鬆法（1）
www.youtube.com/watch?v=4m9Fy1bHVwc (預覽) 

4：肩頸放鬆法（2）
www.youtube.com/watch?v=oVX7-cGwOLI

5：肩膀放鬆法
www.youtube.com/watch?v=VTgvQeD-uf0

6：頸部放鬆，手不會麻痺
www.youtube.com/watch?v=ElYzVDI9l_I 

7：強化淋巴及增強免疫系統
www.youtube.com/watch?v=JP2QbD6uxwo  

8：淋巴放鬆法
www.youtube.com/watch?v=pjyFhjTyVA0 

9：健胸運動
www.youtube.com/watch?v=QxgV9OeLixs 

10：搓胸部、可防乳癌
www.youtube.com/watch?v=akI_WE0eo-I

11：強化手指力量
www.youtube.com/watch?v=EZAhAJgdX7o 

12：打開全身所有經絡
www.youtube.com/watch?v=pjsvu-OGR74

13：五十肩、板機手、網球肘、媽媽手
www.youtube.com/watch?v=sSQkh8xNRSc

13：五十肩、板機手、網球肘、媽媽手
www.youtube.com/watch?v=1H6BGfOxmPo

14：強化腰部（擰腰）
www.youtube.com/watch?v=F9GYQsBOIF4

15：可治腰痠，胃、腸、子宮不下垂
www.youtube.com/watch?v=xyazJB6OaH0

16：上半身放鬆
www.youtube.com/watch?v=2Bu4-YARjws

17：矯正脊椎—地板式
www.youtube.com/watch?v=-vjZXtasHA0

18：矯正脊椎—烏龜式
www.youtube.com/watch?v=FnReGp5bb_o

19：對高血壓、糖尿病、痛風有幫助
www.youtube.com/watch?v=SSoXmHt9_7I 

20：站樁，提高免疫系統
www.youtube.com/watch?v=BaAtGtP0nHI 

21：強化腎功能
www.youtube.com/watch?v=k3ZgcZoCL2s 

22：瘦大腿內側及小腹
www.youtube.com/watch?v=s5-YNSXxBSw

23：矯正髖胯骨
www.youtube.com/watch?v=PI-NyDDwlZ0

24：拉開帶脈，鬆軟跨骨
www.youtube.com/watch?v=8IV8gFrGf6o

25：任脈與督脈搓揉法
www.youtube.com/watch?v=j3cZEqDW3MY 

26：矯正長短腳—粗略調整
www.youtube.com/watch?v=al3XGME9Gm0

27：矯正長短腳—細部調整
www.youtube.com/watch?v=rZQka6aWYHg 

28：深層及舒緩按摩法（腹部按摩）
www.youtube.com/watch?v=oH4MnWhfvsc

29：手部按摩
www.youtube.com/watch?v=n6X8HWS6IrY

30：顏面神經，咀巴歪曲
www.youtube.com/watch?v=Jarv_MFdSew 

30：強化膝關節
www.youtube.com/watch?v=IuEuFrpss1k  

31：洗澡放鬆法
www.youtube.com/watch?v=JO-_5W7P320

31：神經重新接觸法（活化細胞）
www.youtube.com/watch?v=8VdNWg8ONd0 

32：歐洲單人放鬆法
www.youtube.com/watch?v=Q37CNQGBPq0

33：日本雙人放鬆法
www.youtube.com/watch?v=YZaugr2OVEA